Manfaat DHA untuk anak sangat banyak, bunda. Dalam proses tumbuh kembang anak orang tua seharusnya paham akan nutrisi. Akan lebih baik jika setiap nutrisi dipahami dengan baik. Salah satunya DHA dan EPA.
Apa sih DHA itu? manfaatnya apa saja? Sederet manfaat akan didapatkan ketika anak rajin konsumsi itu semua. DHA ada yang berbentuk kapsul ada juga yang berasal dari makanan. Sebagai contoh ikan Salmon, ini bisa didapatkan dengan mudah di pasaran.
DHA apa sih?
Dia adalah docosahexaenoic acid, merupakan bagian dari asam lemak omega-3. DHA penting untuk perkembangan otak dan mata. Makanya kalau ibu hamil dianjurkan konsumsi ini.
DHA juga berperan pada kecerdasan otak anak sejak dalam kandungan. Bahkan, konon rahasia kecerdasan bangsa Israel adalah karena konsumsi DHA secara maksimal. Lalu berapa takaran dan makanan apa saja yang mengandung DHA?
Takaran DHA untuk anak
Ada takaran konsumsi DHA, bunda. Tidak sembarangan. Takaran untuk ibu hamil berbeda dengan yang ada di bawah ini. Untuk ibu hamil dosisnya 300mg/hari. Simak dosisnya di bawah ini.
- Usia ≤1 tahun: 0,5 gram
- Usia 1–3 tahun: 0,7 gram
- Usia 4–9 tahun: 0,9 gram
- Usia 10–12 tahun: 1,2 gram
- Usia 13–18 tahun: 1,6 gram
Manfaat DHA
Ada banyak manfaat DHA untuk tubuh. Dari banyak penelitian, wanita hamil yang rutin konsumsi DHA bisa membawa kecerdasan otak anak yang dikandung. Selain itu, DHA juga berperan untuk perkembangan otak anak. Sekarang mari kita simak daftar manfaatnya.
- Mencegah lahir premature
Untuk ibu hamil, DHA berperan mencegah bayi lahir premature. Karena itu, pastikan asupan DHA selama hamil tercukupi. DHA bisa didapatkan dari tablet yang dijual di pasaran, sirup atau dari makanan seperti ikan salmon, kepiting, tiram dan semisalnya.
- Perkembangan Mata
Penelitian menunjukkan, konsumsi DHA secara rutin pada ibu hamil mampu mendukung perkembangan mata janin. Dari sini tahu, ya, bunda, kalau DHA memiliki segudang manfaat yang bisa diambil.
- Kecerdasan Otak
DHA ini bisa mendukung kecerdasan otak janin. O, ya, DHA, kan, banyak terdapat pada ikan. Sehingga kalau ingin asupan DHA cukup konsumsi ikan secara rutin ketika hamil. Utamakan ikan laut, agar maksimal kebutuhan gizinya.
Meski sudah dilahirkan, anak tetap butuh DHA agar perkembangan otaknya maksimal. Bunda harus paham ini. Sekarang banyak susu yang mengandung DHA maksimal. Berikan saja ini pada anak Anda, bunda.
Itulah informasi mengenai DHA yang bisa bunda simak kali ini. Akan terus diupdate informasi lainnya, tentu seputar dunia anak. Sekian dan sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.
